jak uchronic się przed chorobami

Najlepszym sposobem na uchronienie się przed chorobami jest prowadzenie zdrowego trybu życia, unikanie zanieczyszczeń oraz uprawianie sportu. Zdrowy tryb życia polega na prawidłowej diecie – bogatej w owoce i warzywa, oraz na prawidłowym reagowaniu na zagrożenia dnia codziennego – czyli na stres. Zanieczyszczenia są wszechobecne, ale możemy wybierać to, co jemy. Warto eliminować z diety produkty przetworzone i zastępować je owocami i warzywami z ekologicznych plantacji. Zwracajmy uwagę na profilaktykę, która pozwala zachować zdrowie znacznie lepiej niż klasyczna medycyna. Codzienna dawka ruchu jest niezbędna do zachowania zdrowia, dlatego nie powinno być dnia bez długiego spaceru lub ćwiczeń w innej formie. Większość chorób ma przyczynę w nadwadze, dlatego konieczne jest analizowanie tego, co znajduje się na naszym talerzu. Korzyść ze zmniejszenia porcji jedzenia jest wymierna – pozwala na wyeliminowanie wielu chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie oraz zmiany miażdżycowe, prowadzące do zawału.